Aplikaci informací této webové stránky podstupujete na vlastní riziko!
Seznam vhodného a nevhodného ovoce s uvedením obsahu vitaminu C
Druh ovoce |
Vitamín C
(mg/100g) |
Vápník
(mg/100g) |
Fosfor
(mg/100g) |
Poznámka |
ananas |
36 |
16 |
9 |
Bohatý na vlákninu, proto může pomoci při línání. Podle některých názorů může trávení během línání také usnadnit obsažený enzym bromelin (bromelain). |
angrešt |
20 |
|
|
|
banán |
11 |
8 |
28 |
Podáváme zřídka a v malých množstvích, neboť zralý může ve větším množství způsobit zácpu. Obsahuje hodně cukru. |
borůvky |
22 |
10 |
13 |
Plody, listy, větvičky. |
broskev |
10 |
|
|
Ve větších množstvích může ve spojení s vodou vést k silnému průjmu. Jádro obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, proto ho před podáním vyloupneme. |
hrozny |
|
|
|
Bez jader, slupka obsahuje hodně kyseliny tříslové. Podáváme v malém množství - obsahují hodně cukru. |
červené |
4 |
4 |
16 |
|
bílé |
4 |
19 |
22 |
|
hruška |
4,5 |
9 |
15 |
Podáváme zřídka, protože jsou velmi sladké a ve spojení s vodou můžou vést k průjmu. |
jablko |
10 |
7 |
10 |
Před podáním je lepší odstranit jádra, která obsahují malé množství kyseliny kyanovodíkové. |
jahody |
60 |
25 |
25 |
Plody i listy. |
kiwi |
80 |
34 |
30 |
Podávat zřídka. Obsahují ovocné kyseliny, které dráždí kůži a okyselují moč. |
maliny/ostružiny |
17 |
44 |
30 |
Plody, listy, větvičky. |
mandarinky |
30 |
35 |
20 |
Podávat zřídka. Obsahují ovocné kyseliny, které dráždí kůži a okyselují moč. |
meloun vodní
(i ostatní druhy) |
6 |
10 |
11 |
Dužina. Podáváme zřídka. Kvůli vysokému obsahu vody působí močopudně. |
meloun cukrový |
30 |
10 |
18 |
Obsahuje hodně cukru. |
meruňka |
6,5 |
|
|
Ve větších množstvích může ve spojení s vodou vést k silnému průjmu. Jádro obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, proto ho před podáním vyloupneme. |
nektarinka |
37 |
|
|
Ve větších množstvích může ve spojení s vodou vést k silnému průjmu. Jádro obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, proto ho před podáním vyloupneme. |
pomeranče |
50 |
40 |
22 |
Podávat zřídka. Obsahují ovocné kyseliny, které dráždí kůži a okyselují moč. |
rybíz |
177 |
46 |
40 |
Plody 1-2x týdně, listy, větvičky. |
šípky |
257 |
|
|
Čerstvé i sušené. |
švestka |
10 |
|
|
Ve větších množstvích může ve spojení s vodou vést k silnému průjmu. Jádro obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, proto ho před podáním vyloupneme. |
třešeň |
9 |
|
|
Ve větších množstvích může ve spojení s vodou vést k silnému průjmu. Jádro obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, proto ho před podáním vyloupneme. |
NEVHODNÉ OVOCE
Druh ovoce |
Další informace |
avokádo |
Některé druhy jsou pro morčata jedovaté. Všechny druhy pak nezralé způsobují průjem. |
exotické ovoce |
Papája, cherimoya, curuba, granátové jablko, guáve, physalis, kumquat, liči, mango atd. mohou při požití vyvolat těžké trávicí problémy, a proto by neměly být podávány. |
kokos |
Příliš tučný. |
Zdroj: Habartová, Šimšálková 2010
|